HATHA JOGA

Pod okrilje Hatha joge uvrščamo vse vrste joge, pri katerih izvajamo telesne položaje (asane), dihalne tehnike (pranajame) in povečujemo zmožnost koncentracije z usmerjanjem pozornosti.

S prakso Hatha joge se učimo:

• z dihom vplivati na telesno in duševno počutje;
• z raznimi tehnikami umirjati um in sproščati telo;
• pravilne telesne drže in kako ta vpliva na dih, izločanje hormonov in na naše duševno stanje;
• pravilne poravnave v jogijskih pozah (asanah)…

Hatha flow:

Je stil Hatha joge, pri katerem stopnjujemo zahtevnost jogijskih asan, ki jih povezujejo kontrolirani in zavestni prehodi iz enega položaja v drugega ter gibanje z dihom.

Jutranja joga:

Je Hatha flow joga s posebnim poudarkom na dihalnih in telesnih vajah, ki poživljajo telo in duha.

Vinjasa flow:

Je dinamičen stil joge, pri katerem se osredotočimo na stik s tlemi ter z odrivom in dvigom od tal sprožimo prizemljitveni efekt. Ob tem se telo raztegne, vzpostavi se prostor za polen in bogat dih, poleg tega pa se aktivirajo mišične skupine, ki dajejo telesu dobro oporo in moč. Telo se postopoma pripravlja na zahtevnejše asane. Te prav tako povezujemo med seboj s kontroliranimi prehodi, ki se jih učimo izvesti z dihom.

JUTRANJA JOGA

Vadba primerna za tiste, ki želite aktivno v vaš dan. Gre za dinamično vadbo, kjer bomo ogreli celo telo in ga osvežili ter zbudili. Vadba je fizično zahtevnejša vendar primerna tudi za začetnike. Vsebuje asane in in pranayame (dihalne tehnike), ki dvigajo raven energije. Namen vadbe je prebuditi telo, možgane ter se s polno življenjske energije podati v nov dan.

SPROSTITVENA JOGA:

Gre za izjemno počasen in miren način vadbe, katere cilj je globoka sprostitev telesa in uma. Gre za fizično nezahtevno vadbo, kjer boste uživali tisti, ki si želite trenutek nežnosti in pozornosti do samega sebe. Vadba vsebuje elemente nezahtevnih položajev, samomasaže, energetskih vaj in pranayame, ki umirjajo. Globoka sprostitev ob koncu pa nas bo pripravila na nočni počitek in spočito jutro.

HATHA:

Vadba je manj dinamična, srednja fizična zahtevost. Tudi tu so prisotni elementi globokega sproščanja, dihalne tehnike in meditacija. Ves čas prakse smo pozorni na trenutek in povezanost giba in diha.

JOGA 60+:

Vadba namenjena tistim v zrelejših letih. S kontroliranimi gibi in jogijskimi vajami bomo krepili sklepe in razmigali telo, da bo to bolj vitalno in sproščeno. Za lažjo izvedbo določenih položajev bomo uporabili tudi pripomočke. Vadba bo prilagojena posamezniku in skupini. Med in po vadbi bo poskrbljeno za osredotočanje na dih, umirjanje uma in sproščanje telesa. Dotaknili pa se bomo tudi osebnega odnosa do tretjega življenskega obdobja in starosti.

OPIS VADBE

Hatha joga je vadba asan v kombinaciji z dihalnimi tehnikami, s katerimi uravnovesimo delovanje telesa, duha in uma. V samo vadbo so vključene sprostitvene in meditativne tehnike.

Opazovanje in razumevanje športne psihologije, ter giba je prednost mojega vodenja ter individualnega pristopa.

OPIS VADBE

Akrojoga je čudovita praksa, ki temelji na zaupanju, komunikaciji, medsebojni pomoči in nas povezuje v igrivo in odgovorno skupnost. Zagotavljamo vam, da boste v uri in pol popolnoma pozabili na obveznosti in skrbi. Med treningom akrojoge sta telo in um zaposlena z nešteto novimi informacijami poleg tega pa se neznasko zabavate. Popolna kombinacija za odklop torej!

Pri Leteči jogi vam pomagamo, da s svojimi trenutnimi zmožnostni varno osvojite tehniko, ki vam omogoči, da delate stvari za katere morda niste verjeli, da ste jih sposobni. To vam bo prineslo samozavest in veselje ob doseženem, zato se boste pogumneje spopadali tudi z drugimi izzivi.

Na začetnem tečaju se skozi enostavne položaje naučite osnovnih principov letenja v dvoje in tehnike, kako vse izvajati lahkotno, tekoče in varno. Kasneje položaje povezujemo v daljše sekvence, tako na koncu tečaja znate samostojno naresti nekaj minutni flow, s katerim se lahko pokažete pred prijatelji:).

Naši tečaji vam bodo dali veliko več kot le položaje akrojoge. Učimo vas funkcionalnega gibanja, vaje prilagodimo vašemu telesu, vas spodbujamo in verjamemo v vas. Akrojoga ni le vadba je resnično tudi način življenja, zato se zunaj tečajev redno družimo na tedenskih odprtih treningih (akro jamih) ter organiziramo izlete in počitnice.

Tečaji potekajo v Ljubljani in Kranju.