HATHA JOGA

Pod okrilje Hatha joge uvrščamo vse vrste joge, pri katerih izvajamo telesne položaje (asane), dihalne tehnike (pranajame) in povečujemo zmožnost koncentracije z usmerjanjem pozornosti.

S prakso Hatha joge se učimo:

• z dihom vplivati na telesno in duševno počutje;
• z raznimi tehnikami umirjati um in sproščati telo;
• pravilne telesne drže in kako ta vpliva na dih, izločanje hormonov in na naše duševno stanje;
• pravilne poravnave v jogijskih pozah (asanah)…

Hatha flow:

Je stil Hatha joge, pri katerem stopnjujemo zahtevnost jogijskih asan, ki jih povezujejo kontrolirani in zavestni prehodi iz enega položaja v drugega ter gibanje z dihom.

Jutranja joga:

Je Hatha flow joga s posebnim poudarkom na dihalnih in telesnih vajah, ki poživljajo telo in duha.

Vinjasa flow:

Je dinamičen stil joge, pri katerem se osredotočimo na stik s tlemi ter z odrivom in dvigom od tal sprožimo prizemljitveni efekt. Ob tem se telo raztegne, vzpostavi se prostor za polen in bogat dih, poleg tega pa se aktivirajo mišične skupine, ki dajejo telesu dobro oporo in moč. Telo se postopoma pripravlja na zahtevnejše asane. Te prav tako povezujemo med seboj s kontroliranimi prehodi, ki se jih učimo izvesti z dihom.